Berita Trending Harian – Rambut rontok merupakan masalah yang umum dihadapi banyak orang. Faktor penyebabnya pun beragam, mulai dari genetik, stres, hingga kebiasaan sehari-hari. Tanpa disadari, beberapa kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari ternyata dapat memperparah kerontokan rambut. Berikut adalah 7 kebiasaan yang diam-diam dapat membuat rambut kamu rontok lebih banyak:
1. Terlalu Sering Mencuci Rambut
Mencuci rambut terlalu sering dapat menghilangkan minyak alami rambut, yang membuat rambut menjadi kering dan rapuh. Hal ini dapat menyebabkan rambut mudah patah dan rontok. Sebaiknya, cuci rambut sesuai dengan jenis rambut kamu. Untuk rambut normal, cuci rambut 2-3 kali seminggu. Untuk rambut kering, cuci rambut 1-2 kali seminggu.
2. Menggunakan Sampo yang Tidak Tepat
Pilihlah sampo yang sesuai dengan jenis rambut kamu. Hindari sampo yang mengandung bahan kimia keras, seperti sulfat dan paraben. Bahan-bahan kimia ini dapat merusak rambut dan membuatnya rontok. Gunakan sampo yang diformulasikan khusus untuk mengatasi kerontokan rambut. Sampo ini biasanya mengandung bahan-bahan yang dapat membantu memperkuat rambut dan mencegah kerontokan.
3. Sering Menyisir Rambut dalam Keadaan Basah
Menyisir rambut dalam keadaan basah dapat membuat rambut lebih mudah patah dan rontok. Rambut basah lebih rapuh dan mudah tertarik saat disisir. Tunggulah sampai rambut kamu kering terlebih dahulu sebelum menyisirnya. Gunakan sisir bergigi jarang dan sisir rambut dengan lembut.
4. Mengikat Rambut Terlalu Kencang
Mengikat rambut terlalu kencang dapat memberikan tekanan pada rambut dan kulit kepala. Hal ini dapat menyebabkan rambut rontok dan bahkan kerusakan pada kulit kepala. Jika kamu perlu mengikat rambut, gunakan ikatan rambut yang longgar dan tidak terlalu ketat. Hindari mengikat rambut dengan model ponytail yang terlalu kencang.
5. Sering Meluruskan atau Mengeriting Rambut dengan Alat Panas
Penggunaan alat panas seperti hair dryer, catokan, dan curling iron secara berlebihan dapat merusak rambut dan membuatnya rontok. Panas dari alat-alat ini dapat membuat rambut kering, rapuh, dan mudah patah. Batasi penggunaan alat panas dan gunakan pelindung rambut saat menggunakannya.
6. Mengonsumsi Makanan yang Tidak Sehat
Kekurangan nutrisi penting seperti vitamin B, protein, dan zat besi dapat menyebabkan rambut rontok. Pastikan kamu mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi rambut kamu. Konsumsi banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein. Hindari makanan yang olahan, berlemak, dan manis berlebihan.
7. Mengalami Stres Berkepanjangan
Stres dapat memicu berbagai masalah kesehatan, termasuk kerontokan rambut. Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol yang dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut. Temukan cara untuk mengelola stres dengan baik, seperti meditasi, yoga, atau olahraga.
Kesimpulan
Rambut rontok dapat dicegah dengan menjaga kesehatan rambut dan gaya hidup. Hindari kebiasaan-kebiasaan yang dapat merusak rambut dan lakukan tips-tips di atas untuk menjaga rambut kamu tetap sehat dan kuat.